TDAH y trastornos del sueño
El TDAH en muchos de sus casos suele tener otros trastornos comórbidos o asociados, como pueden ser: trastorno negativista desafiante, trastorno disocial, trastornos afectivos, trastornos por tics, trastornos de aprendizaje, trastornos del sueño, etc.
Centrándonos en los trastornos del sueño, su prevalencia se encuentra entre el 25 - 50% de los casos, iniciándose en la infancia y manteniéndose hasta la adolescencia e incluso en la edad adulta. La sintomatología del TDAH puede afectar a la conciliación y al mantenimiento de este, ya que se ve afectado por la falta de atención, hiperactividad, y el control de impulsos que le llevan a desarrollar ciertas conductas inadecuadas. También, en muchos casos, el tratamiento farmacológico puede presentar, entre sus efectos secundarios, insomnio y alteraciones.
Este tipo de alteraciones no solo afectan al descanso nocturno, sino que se ven afectadas las actividades diarias y la capacidad para mantener la concentración durante el día, lo que deriva en un bajo rendimiento académico, problemas para relacionarse, y una baja autoestima.
Algunos de los problemas de sueño que podemos encontrar son:
- Problemas a la hora de meterse en la cama.
- Despertares nocturnos continuados.
- Fragmentación del sueño.
- Poca eficiencia del sueño.
- Trastornos respiratorios durante el sueño.
- Somnolencia diurna excesiva.
Las recomendaciones para disminuir estas dificultades son:
- Evitar una mala higiene del sueño.
- No tomar bebidas estimulantes como café y refrescos con cafeína.
- Controlar el tiempo de exposición a las pantallas (TV, móviles, ordenador, tablets).
- Tener un horario adecuado y prefijado de sueño, intentado siempre acostarse y levantarse a la misma hora.
- Disponer de una adecuada exposición lumínica.
- Hablar con su médico en caso de afectación por la medicación para complementarlo, o no, con Melatonina.
Por lo tanto, se debe tener en cuenta y observar de manera periódica el sueño de un niño con TDAH para tener en cuenta su grado de afectación y tomar las medidas necesarias para evitar posibles consecuencias negativas.
BIBLIOGRAFÍA
Eddy, L., & Ugarte, R. (2011). TDAH y trastornos del sueño. AEPap ed. Curso de Actualización Pediatría, 397-406.
Idiazábal-Aletxa, M. A., & Aliagas-Martínez, S. (2009). Sueño en los trastornos del neurodesarrollo. Revista de neurología, 48(2), 13-16.
Alba García (2019).
Psicopedagoga de Fundación CADAH
